Как можно научиться кататься на велосипеде

Приглашаем в Велошколу для взрослых и детей в Москве!

Велосипед – это всегда яркие эмоции, это здоровый образ жизни, это всегда модно и круто!Многие люди хотя бы раз в жизни катались на велосипеде, однако даже среди них достаточно немного тех, кто знает, как правильно кататься на велосипеде. А ведь есть и те, кто никогда на нем не сидел, хотя очень бы хотел научиться ездить на велосипеде.

Наша велошкола в Москве специализируется на обучении езде на велосипеде взрослых и детей. Вне зависимости от Вашего возраста и уровня знаний – наши уроки будут полезны всем, поскольку они включают как теоретический курс, так и практические занятия с высококвалифицированным инструктором, из которых Вы узнаете:

  • как выбрать велосипед для начинающих и как правильно ездить на велосипеде;
  • со скольки лет можно ездить и как ездить на велосипеде по дорогам;
  • какие мышцы качаются на велосипеде и какова польза велосипеда;
  • как осуществляется регулировка скоростей и как правильно переключать скорости на велосипеде;
  • как осуществляется регулировка тормозов и сидения велосипеда, а также настройка руля велосипеда;
  • насколько важно правильное положение седла на велосипеде и правильная посадка;
  • как кататься на велосипеде зимой и как правильно хранить велосипед зимой;
  • как правильно мыть велосипед и как защитить велосипед от угона.

Особое внимание мы уделяем правилам дорожного движения для велосипедистов. На уроке езды на велосипеде Вы узнаете, где можно ездить на велосипеде и какой знак запрещает движение на велосипеде. Под руководством профессиональных инструкторов усвоите, что значит эффективная езда на велосипеде, насколько важна техника педалирования и как быстро ездить на велосипеде.

Применяемые методики обучения являются передовыми на сегодняшний день. В программу обучения входят не только базовые элементы, такие как: обучение посадке и схода с велосипеда, езда по прямой и выполнение поворотов, переключение скоростей, но и более продвинутые элементы: управление велосипедом одной рукой (или даже без рук), езда стоя на педалях, езда в парах и за ведущим, а также преодоление препятствий на велосипеде.

Наши клиенты это те, кто задаёт себе вопрос: как научиться кататься на велосипеде взрослому, как улучшить навыки езды на велосипеде и усовершенствовать свою технику, как научить ребенка кататься на велосипеде? Наша школа езды на велосипеде – это ответ на Ваш вопрос! Наша задача научить ездить на велосипеде начинающих и поднять на новый уровень уже опытных велосипедистов. После прохождения обучения Вы сможете верно осуществлять выбор скорости на велосипеде и рассчитывать свои силы, что позволит отправиться даже в дальнюю велосипедную прогулку, а знание ПДД для велосипедистов сделают дорогу более безопасной и приятной!

Узнать подробности и записаться на занятие:

Как быстро научиться кататься на двухколесном велосипеде

Ваша главная задача, это научится держать равновесие, но сказать легче чем…. Хотя нет, на практике это тоже не сложно.

И так, по пунктам.

  1. Морально приготовитесь к предстоящим падениям. Если боитесь ушибиться, есть смысл купить или взять напрокат защитную амуницию. Не обращайте внимание на людей и не бойтесь выглядеть глупо. Ну а если вы прям сильно смущаетесь взглядов окружающих, то выедете за город .
  2. Возьмите низкий велосипед, такой, что бы его сидушка находилась примерно на одном уровне с вашим тазом, когда вы стоите. Очень здорово если велосипед будет  крепким, таким как, например советский Дружок или современные БМХ модели.
  3. Найдите более менее ровную дорогу, без ям и крутых поворотов. Идеально если эта дорога будет иметь наклон.
  4. Встаньте у возвышенности дорогие и сядьте на велосипед, но ноги от асфальта не отрывайте.
  5. Постепенно можете походить, таким образом, с велосипедом, будет выглядеть немного неуклюже, но так вы наберетесь, уверенности и немного научитесь держать равновесие.
  6. Постепенно все больше и больше отрывайте ноги от земли, но не спешите ставить их на педали. Пускай ваши ноги свисают по сторонам и когда вас начинает заваливать в какой -то бок, вы при помощи них будете касаться земли и не падать.
  7. Скатившись так с горки, снова возвращайтесь на ее вершину и повторяйте процесс.
  8. В первое время руль будет мотать из стороны в сторону, но это только в самом начале.
  9. В какой — то момент вы будете отрывать ноги от земли все уверенней и уверенней, а метров поеденных без падений и заваливаний будут становиться все больше. Велосипед станет для вас чем — то типа самоката, только на котором можно сидеть.
  10. Набираясь уверенности, можно попробовать и начать крутить педали.

Вот и в принципе все.  Обучение езде на велосипеде,  это дело которое от нуля, до первых успехов может занять у вас 30-40 минут. Может в первый день вы и не сможете проехать марафон,  но здесь задача другая, это как научиться плавать,  не тонете и главное, техника сама придет со временем.

Бояться нечего и стеснятся, тоже не стоит.  Будь вам 20 или 70 лет, ситуация поправим. Сами не заметите как  через неделю таких тренировок, оседлаете своего железного коня и отправитесь в магазин за хлебом 🙂 .

Возможно вам будет интересно почитать

Запишитесь на занятие по обучению езде на велосипеде! Звоните 8 915 481-1655

Полезные материалы:

Методика обучения ребенка езде на велосипеде  Методика обучения ребенка езде на велосипеде

научите ребенка кататься на двухколесном велосипеде  Статья: Как научить ребенка кататься на велосипеде за 30 минут

Обучение езде на велосипеде для детей и взрослых  Статья: Как взрослому научиться кататься на велосипеде

Как похудеть, катаясь на велосипеде Как похудеть, катаясь на велосипеде 

Как подобрать размер детского велосипеда в зависимости от роста ребенка:

Типы велосипедов для взрослых:

Инструкция по освоению катания на велосипеде

Для того чтобы решить проблему, как научиться ездить на велосипеде, следует последовательно выполнить несколько действий:

  1. Попробовать сесть на велосипед и проехать несколько метров без использования педалей, отталкиваясь ногами непосредственно от земли;
  2. Научиться трогаться с места, сидя в седле, посредством отталкивания одной ногой от земли. Желательно, чтобы на этом этапе с тренирующимся был своего рода наставник, который будет поддерживать велосипед , пока человек не научиться удерживать равновесие самостоятельно;
  3. Попробовать ездить по прямой, не поворачивая;
  4. Сначала следует научиться пользоваться только задним тормозом, поскольку для переднего необходимо хорошо его чувствовать, и научиться все делать как можно более плавно (иначе в худшем случае можно вылететь с велосипеда);
  5. После этого следует переходить к изучению технологии поворота, начиная с плавных поворотов и постепенно осваивая более резкие варианты, позволяющие сменить направление на 180 градусов.

После совершения первых 5 шагов, желательно потратить некоторое время на закрепление приобретенных навыков и только потом приступать к дальнейшим тренировкам.

Следующим шагом является обучение заезду на наклонные поверхности и съезду с них. Для этого необходимо стартовать с пологой поверхности и учиться заезжать в горку: основная задача тренирующегося – понять, насколько сильно отличаются уровень необходимых усилий от катания по поверхности без уклона.

Что касается спуска, отличной практикой станет старт и съезд без использования педалей. Данное действие необходимо для того, чтобы преодолеть возможный страх перед спусками, а также понять, насколько велосипед может разгоняться на них

Чтобы освоить въезд на гору, следует предпринимать большее количество усилий, чтобы велосипед не уводило в сторону.

Только после освоения всех базовых навыков необходимо поменять высоту седла и научиться трогаться с места следующим образом: одна нога ставится на педаль, расположенную чуть выше, чем параллель с землей и весь вес тела переносится на нее. Велосипед начинает ехать, и только после этого человек может сесть в седло. Эта техника более правильная, и позволяет не терять равновесие при старте.

Проще всего научиться кататься на велосипеде в случае хорошей физической подготовленности и правильного питания, поэтому следует уделять внимание не только непосредственному катанию, но и общему состоянию организма. Кроме того, желательно стараться понимать механику движения и учиться правильной технике. В случае соблюдения всех рекомендаций, обучение самым необходимым навыкам катания на велосипеде займет от нескольких дней до 2-3 недель.

Видео

Полезное видео по теме: