Как начать заниматься спортом, советы новичкам

Сколько бы не говорили о том, что вес и наследственность – это слова-синонимы, и ничего сделать с лишним весом нельзя, все знают, что занятия спортом способствуют снижению веса, улучшению самочувствия. Каждому знакома ситуация, когда с понедельника планируются упражнения, бег или обычная зарядка. Как заставить себя заняться спортом, точнее – своим здоровьем?

С чего начать занятия спортом

Нужна мотивация. Кому-то хватает силы воли, а некоторым необходимо найти мощный толчок, чтобы стать здоровым, сильным, иметь красивую фигуру. Есть несколько советов, которые помогут справиться с ленью и с головой окунуться в спорт:

  • купить спортивную одежду, обувь, необходимый инвентарь;
  • сделать фото «до» и «после»;
  • заключить пари.

Такие простые советы. Но как реально они могут приблизить к мечте. Начать необходимо с цели. Она должна быть четко сформулирована и находиться постоянно перед глазами. На пример на холодильнике. Туда точно приходится заглядывать каждый день.

Полезные советы для занятий спортом

В спорт необходимо вложиться. Большинство людей не любят тратить деньги зря. Если посетить спортивный магазин и приобрести все необходимое, то это может сработать, и заставить заниматься. А иначе – зачем нужно было тратить столько денег? Вообще спортивная одежда создает особенную атмосферу. Спустя несколько занятий, когда появятся первые результаты, смотреть на себя в зеркале будет намного приятнее, что еще больше способствует развитию мотивации занятий.

Фото до начала занятий – прекрасная возможность оценить свои усилия. Да и смотреть на стартовую фотографию спустя время будет радостно, ведь старания были не зря. Можно устроить фотосессию 1 раз в неделю, тогда результат будет заметнее. Единственным условием остается регулярность занятий и упорный труд, в достижении своей цели.

Пари. Деньги все равно остаются главным мотиватором. Если поспорить на крупную сумму, то нежелание с ней расставаться способствует утренней пробежке или покупке абонемента в фитнес клуб. Неплохо посещать занятия в компании. Если занятия проходят в группе единомышленников, то результат будет нагляднее, ходить в спортзал будет интереснее.

Приобщайте к спорту детей. Можно заниматься в секции бокса, гимнастики, тенниса. Никто не говорит об олимпийских результатах, но польза здоровью будет весомая. А когда с сыном или дочерью есть общие интересы – это укрепит и родственные отношения.